តើការខឹងកើតចេញពីណា? ហើយដោះស្រាយរបៀបណា? បើមនុស្សមានចិត្តខឹង ហើយយើងទៅប្រាប់ថាកុំអោយខឹង តើអាចជួយអ្វីបានខ្លះ? ដូចជាមិនអាចជួយអ្វីបានទេព្រោះចិត្តកំពុងខឹងរួចទៅហើយ។ បើយើងស្វែងរកមូលហេតុដែលនាំអោយចិត្តខឹងពីដំបូងទើបអាចជួយអ្នកដែលមានចិត្តខឹង យល់ពីឬសគល់នៃការខឹង។ ពេលយល់ឬសគល់នៃការខឹងហើយ នោះការខឹងនឹងអាចរលាយបាត់។ បើនិយាយអោយខ្លីការខឹងកើតមកពីយើង មិនទទួលយកការពិត។ ពេលអ្វីមួយកើតឡើង យើងចង់អោយវាកើតតាមដែលយើងចង់បាន។ ពេលដែលវាមិនកើតតាមដែលយើងចង់បាន យើងខឹង កើតទុក្ខមិនសុខចិត្ត។ អញ្ចឹងដើម្បីកុំអោយខឹង ទីមួយ កុំចង់បាន។ ទីពី ពេលអ្វីមួយកើតឡើង ទទួលយកវាជាការពិត១០០% ពេលនោះនឹងមិនមានការខឹងទៀតនោះទេ។ បន្ទាប់ពីទទួលយកការពិតហើយ សង្តេតមើលបញ្ហានោះ តើវាបង្ករឡើងដោយសាអ្វី? ពេលយល់ច្បាល់ពីហេតុផលនៃបញ្ហា នោះនឹងនាំអោយមានការយល់ពីដំណោះស្រាយដែរ។ បើមានសំណួរអាចសួរខាងក្រោម។

This is a very POWERFUL way to STOP stress or feeling of overwhelm IMMEDIATELY and naturally without using any drug. All you need is your attention! Here’s how: When you feel stress, you need to know that you are stressed. If you do not even know that you have stress, then there is no way this will work. Once you are aware that you are stressed, find a quiet place if possible, then start watching your mind. What is it thinking about? what are the thoughts running in the head? Keeping watching and paying attention to the movement of thought in the mind. Don’t try to move away from those thoughts,…

ហេតុផល ៧ យ៉ាងដែលយើង មិនគួរទៅវត្តក្នុងពេលកាន់បិណ្ឌ ឬ  ភ្ជុំបិណ្ឌ៖ 1- បើយើងមិនដឹងថាបុណ្យភ្ជុំបិណ្ឌមានន័យថាយ៉ាងណា យើងមិនចាំបាច់ទៅវត្តនោះទេ វានាំតែខាតពេលវេលាតែប៉ុណ្ណោះ។ បើដឹងហេតុផលក៏ប្រហែលមិនគួរទៅដែរ ដោយយោងទៅតាមការបកស្រាយខាងក្រោម។ 2- មិនជឿថា មានព្រលឹង មានប្រែត។ បើមិនជឿទេមិនចាំបាច់ទៅវត្តធ្វើអី នាំតែខាតពេលអត់ប្រយោជន៍។ 3- មិនជឿថាមានជាតិក្រោយ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ទតែជឿថាមានជាតិក្រោយនោះទេ។ ហ្ចឹងបើអ្នកមិនជឿមិនបាច់ទៅវត្តធ្វើអ្វី។ អ្នកណាដែលគេជឿថាមានជាតិក្រោយទុកអោយគេទៅចុះ។ 4- មិនចង់បានរូបផុសក្នុង Facebook ដើប្បីអួតបងប្អូន ពួកម៉ាក ថាបានទៅវត្តនឹងគេដែរ។ បើអ្នកមិនចង់ប្រៀបធៀបជាមួយអ្នកដ៏ទៃទេ មិនចំបាច់ទៅវត្តទេ។ បើអ្នកចង់អួតគេ ប្រហែលជាអ្នកខ្វះអ្វីមួយហើយ បានជាត្រូវការប្រាប់អ្នកផ្សេងអោយដឹង ឬចង់បានការសសើរពីអ្នកដ៏ទៃ។ ទុកពេលសំរាប់សិក្សាស្វែងយល់អំពីខ្លួនឯងវិញ ថាតើេហតុអ្វីបានជាអ្នកចង់បានការសរសើពីអ្នកផ្សេង។ 5- រវល់ការងារ ការសិក្សា ឬ ការរកសុី ក៏មិនចាំបាច់ទៅវត្តដែរ។ ការទៅវត្តវាមិនបានផ្តល់អ្វីសំរាប់ការចិញ្ចឹមជីវិតនោះទេ។ បើអ្នកក្រ រកលុយចិញ្ចឹមជីវិតសឹងមិនបានផង តើទៅវត្តហ្នឹងអាចជួយអ្វីបាន? ដូចជាមិនអាចជួយអ្វីបានទេ។ រកលុយទៅទើបអាចយកវាមកទិញម្ហូបបាន ទៅវត្តមិនបានលុយទេ តែអាចអស់លុយទៅវិញទេ។ 6 – មិនមានពេលថែរក្សារខ្លួន។ បើយើងមិនមានពេលដើម្បីថែរក្សារខ្លួនយើងផង ដូចជាការហាត់ប្រាណជាដើម តើយើងទៅវត្តបោះបាយបិណ្ឌហ្នឹងអាចជួយអោយខ្លួនយើងមានសុខភាពល្អដែរឬទេ? ដូចជាមិនអាចទេ។ យកពេលហាត់ប្រាណវិញវាមានផលប្រយោជន៏ល្អជាងសំរាប់សុខភាព។ 7- មិនដែលមានពេលសំរាប់លំហែរចិត្តខ្លួនអោយស្រលះ។ បើយើងមិនដែលបានចំណាយពេលសំរាប់ខ្លួនយើងដើម្បីលំហែរចិត្តនឹងអារម្មណ៍អោយបានស្ងប់ពីការគិតច្រើន គួរឈ្លៀតពេលនេះដើម្បីសិក្សារអំពីការគិត។ តើការគិតជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាចេះតែចេញមករហូតហ្ចឹង? តើធ្វើមិចបានចិត្តស្រលះ? ការមានទុក្ខគឺដោយសារយើងមិនយល់អំពីខ្លួនយើង ហ្ចឹងនេះជាពេលវេលាល្អសំរាប់ចំណាយពេល ទៅលើខ្លួនយើង ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើខ្លួនយើងជានរណា? ការយល់អំពីខ្លួនយើងនឹងអាចធ្វើអោយយើង ដឹងថាអ្វីដែលនាំមកនូវទុក្ខ អ្វីដែលនាំអោយមានការច្រណែន អ្វីដែលនាំអោយមានការភ័យខ្លាចឬបារម្មណ៏ អ្វីដែលធ្វើអោយយើងខឹងឬស្អប់ អ្វីដែលចេះតែនាំអោយមានការប្រៀបធៀបគ្នាក្នុងសង្គម អ្វីដែលនាំអោយមានការចង់បានដូចជា របស់របរប្រើប្រាស់ ឡាន ផ្ទះ កិតិ្តយស មុខមាត់ អំណាច តណ្ហា រូបសំរស់ លុយកាក់ និង ចំណង់លើអ្វីៗផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីយល់អំពីខ្លួនយើងតើយើងត្រូវធ្វើមិច? គឺយើងអាចធ្វើការសង្កេតទៅលើទង្វើររបស់យើង ការសង្កេតទៅលើអារម្មណ៏ នឹងការសង្កេតទៅលើការគិតរបស់យើង។ ការសង្កេតនេះអាចធ្វើទៅមាននៅគ្រប់ទីកន្លែង។ តែវាមានភាពងាយស្រួលនៅពេលដែលយើងធ្វើវានៅកន្លែងស្ងាត់។ បើអ្នកមិនធ្លាប់ទេអ្នកអាចចាប់ផ្តើមដោយ 1- រកន្លែងស្ងាត់មួយដែលមិនមានអ្នករំខាន ហើយអង្គុយលើកៅអី ឬអង្គុយផ្ទាល់ដី។ 2- បន្ទាប់មកបិទភ្នែក 3- ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមវែងៗ ចេញនិងចូល ហើយផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើដង្ហើមនោះ។ ពេលនេះអ្នកសង្កេតឃើញថាការគិតរបស់អ្នកមិនមានទេ។ គឺមិនមានអ្វីទាំងអស់ក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ គឺវាមានតែការផ្តោតអារម្មណ៍តែប៉ុណ្ណោះ។ មានរបៀបច្រើនក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដូចជាធ្វើទៅលើសំលេង ឬក៏ទៅលើអារម្មណ៍ដែលមាននៅលើស្បែក។…

Is there something that we don’t want to see about ourself? It happens to almost everyone. We do not want to see ourselves clearly. As we grew up, we were criticized by almost everyone around us. Our parents criticized us for big and small things that we do. They criticized us for our behavior, our habits, personality, intellect, grades, etc. We can see this in our own life. When we become an adult, we have that feeling deep down in our subconscious that we are not good enough and we are not worthy of love. That feeling is operating in the background everywhere we go and everything we do, most…

សុភាសិតដែលបង្កើតទ្បើងតាំងពីសម័យមុន ត្រូវបានយកមកប្រើប្រាស់សម័យនេះ។ តើយើងគួរតែធ្វើតាមឬអត់? តើអ្នកបង្កើតសុភាសិតហ្នឹងជាអ្នកណា? ជាកសិករ មហាសដ្ឋី អ្នកមាន អ្នកក្រ? បើវាបង្កើតទ្បើងសម័យរាប់រយឆ្នាំមកហើយ ហេតុអ្វីបានជាវានៅតែប្រើបាននៅសម័យនេះ? សង្គមមានការផ្លាស់ប្តូរ។ បច្ចេកវិទ្យាកាន់តែរីកចំរើនលើសពីសម័យមុនជាច្រើន។ វិទ្យាសាស្រ្តមានការវិវត្តន៍រីកចំរើនច្រើន មានការរកឃើញថ្មីៗជាច្រើន ហើយការរកឃើញចាស់ៗពីមុនមួយចំនួនក៏លែងយកជាការបាន។ បរិយាកាសនៃការរស់នៅក៏មានការផ្លាស់ប្តូយ៉ាងច្រើន។ អ្វីៗជាច្រើនមានការផ្លាស់ប្តូរ និងរីកចំរើនខុសពីសម័យមុន។ បើអញ្ចឹងការយកទ្រឹស្តីសុភាសិតចាស់ៗយកមកប្រើក្នុងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃនាសម័យនេះដូចជាមិនសមហេតុផលទេ។ ស្តាប់វីដេអូការបកស្រាយ។ #khmevo #proverb #សុភាសិត